健康的胖子不存在医生肥胖会增加至少13 [复制链接]

在当今社会，一个令人担忧的现象正逐渐浮出水面—越来越多的年轻人被癌症的阴影所笼罩，尤其是那些与肥胖密切相关的“胖癌”。最近，一项覆盖了千万人的研究显示：年轻人罹患“胖癌”的几率是他们父辈的25倍！

“胖癌”不是单一癌症类型，而是与肥胖相关的癌症的统称。

肥胖，这一曾经被视为“富贵病”的现象，如今已在全球范围内肆虐，尤其是在年轻群体中更为突出。肥胖不仅改变了人体的内分泌环境，促进了慢性炎症和免疫应答的异常，还增加了体内致癌物质的积累，从而大大提高了癌症的发病风险。研究显示，肥胖与多种癌症之间存在着密切的关联。

年，国际癌症研究组织（IARC）发布了一项重要研究，该研究发现超重或肥胖状态会显著增加至少1种癌症的发病风险。这些癌症类型广泛且影响深远，包括但不限于乳腺癌（绝经后）、结直肠癌、子宫内膜癌、食管腺癌、胆囊癌、肾癌、肝癌、脑膜瘤、多发性骨髓瘤、卵巢癌、胰腺癌、胃贲门癌和甲状腺癌等。

年8月，医院杨金奎教授团队在细胞子刊《Med》上发表了一项具有里程碑意义的研究。该研究聚焦于年至年间中国人群“胖癌”的发病情况，并揭示了其惊人的增长速度。数据显示，“胖癌”的发病率年增长率达到了.6%，远高于肥胖无关癌症的稳定发病率。

尤为引人注目的是，“胖癌”发病的增长在年轻人中表现得尤为明显。研究通过对我国万人的数据进行分析，发现在此期间共记录的例癌症病例中，有48.47%与肥胖有关。进一步地，12种世界卫生组织认定的肥胖相关癌症的年龄标化发病率每年也在以.6%的速度增长，而肥胖无关癌症（如肺癌）的年龄标化发病率则保持稳定。这一趋势表明，年轻一代正面临更高的“胖癌”风险。

研究还揭示了“胖癌”在不同代际间的显著差异。与-年出生的人（年出生队列）相比，-年出生的人（年出生队列）的相对发病率指数显著增加，达到了25.07。这意味着，对于00后这一群体而言，他们被诊断为“胖癌”的可能性是其父亲或祖父辈的25倍。

体重指数（BMI）：BMI是国际上常用的衡量人体肥胖程度以及是否健康的一个标准，计算公式为：BMI=体重（kg）/身高2（m2）。根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5以下被认为是偏瘦，18.5至24.9之间为正常体重范围。BMI在25至29.9之间为超重，0及以上则被认为是肥胖。在中国，根据一些研究，BMI大于或等于28也被视为肥胖的界限。

腰围：腰围是判断中心性肥胖（即腹部肥胖）的重要指标，因为它与内脏脂肪堆积密切相关，而内脏脂肪过多与多种代谢性疾病相关。男性腰围超过90cm可能表示存在腹部肥胖。女性腰围超过80cm可能表示存在腹部肥胖。

部分人群BMI值未达肥胖但腰高比超标，这类人群面临的代谢疾病和患癌风险增加！

腰高比，即腰围除以身高，是一个反映内脏脂肪堆积情况的重要指标。与BMI（体重指数）不同，腰高比更能准确地评估腹部脂肪的堆积情况，因为内脏脂肪对健康的威胁往往比皮下脂肪更大。

部分人群的BMI值可能并未达到肥胖的级别，但他们的四肢纤细，肚子却很大，这往往意味着他们的腰高比可能超标。这类人群虽然体重不重，但内脏脂肪可能已经过多堆积，从而增加了代谢疾病的风险。

年刊发在《BMC医学》上的一项涉及50万人的研究发现，“腰粗肚子大”的人患癌风险高，且腰围越粗，患癌风险就越大。这主要是因为内脏脂肪的堆积与多种癌症的发生有密切关系，如直结肠癌等。腹部脂肪多会导致肠蠕动减缓，致癌物质与肠壁的接触时间延长，从而增加肠癌风险。

肥胖具有家族聚集性，有家族史的人更容易肥胖。这主要是因为单纯性肥胖者多有家族史，与肥胖发生的基因表达较强有关。多基因遗传在肥胖中起到重要作用，包括显性、隐性多基因遗传，其中显性多基因遗传更为常见。遗传因素在肥胖中的占比可能达到0%左右，但并非绝对，后天的饮食和运动习惯同样重要。

高热量、高脂肪、高糖分的饮食是导致肥胖的重要原因。现代人的饮食普遍以肉类、高热量和高脂肪的食物为主，摄入过多的脂肪、蛋白质和盐分，而缺乏维生素和膳食纤维的摄入。此外，不规律的饮食习惯，如暴饮暴食或长时间的禁食，也会扰乱身体的新陈代谢和饥饿调节机制，导致体重增加。

久坐不动的生活方式也是导致肥胖的重要因素之一。现代人主要在室内工作，缺乏运动，导致能量消耗减少，脂肪堆积。

睡眠不足会导致食欲激增，尤其是对高糖、高脂肪食物的渴望增加。同时，睡眠不足还会干扰激素的正常分泌，如胰岛素和瘦素，进一步影响体重控制。

情绪性进食是指在情绪低落、焦虑或压力大时倾向于大量摄入高热量食物。这种习惯会导致能量摄入过剩，增加体重。

吃饭“八分饱”

这种习惯强调了在享受美食的同时，保持适度的饱腹感，既不过度饥饿也不过度饱胀。在运动量不变的前提下，每天多吃一口饭，或半个饺子，或一小把坚果，一年体重可增加斤。