白癜风专家研讨会 http://pf.39.net/xwdt/211126/9994729.html相信大家在近几年都发现了一个事实——就是癌症病发的时间正在不断地提前。而癌症的群体也在逐渐年轻化，从以前人们熟悉的60~70岁到50~60岁，再到如今的30~40岁。这个趋势真的是不容乐观：
（数据来自丁香医生）
而在近5年的流行病学研究中，研究人员也同样发现全球25%的癌症病发原因与超重及静态生活方式有关，简单来讲就是缺乏运动也会影响人患癌的几率。
然而很多人在平时都不太注重保持运动的习惯，但其实运动不仅可以通过多种机制降低我们癌症病发的风险，其中包括抗氧化、降低性激素、糖脂代谢激素、改善身体成分、抗炎症反应，还能提高免疫能力。
那今天我们就来为大家具体讲一讲，除了及早筛查和药物治疗，坚持运动和养成自律的习惯对癌症来说会有哪些好处~
增加抗氧化功能
当机体内活性氧（身体代谢产生的氧自由基）增加，超过了适当范围，则会蓄积引起细胞内的损伤反应，导致产生多种病理反应甚至出现癌变，比如直肠癌。但运动可以促进活性氧的代谢，增加抗氧化作用。
降低内源性性激素水平
性激素水平的升高会增加相关癌变的风险，比如女性的乳腺癌和子宫内膜癌与雌激素水平显著升高有关，男性的前列腺癌与雄激素水平显著升高有关。而运动，特别是高强度运动可以促进睾酮（雄性激素蛀牙成分）和雌二醇（雌性激素主要成分）的代谢，降低其在血液中的浓度。
降低炎症反应
慢性炎症是癌症发生的重要原因之一。运动起来可以增加身体内自身的抗炎因子产生和释放，降低炎症细胞在体内发生的炎性反应。
调节糖脂代谢
胰岛素水平过低会引起糖尿病，而水平过高会引发相关癌症，比如乳腺癌。运动起来后，肌肉的收缩和体内一系列应激反应会降低胰岛素水平。12周规律锻炼后，空腹胰岛素会下降40%。
增强免疫系统功能
癌症的常规疗法（如手术、放疗、化疗等）均会不同程度降低身体的免疫功能。而免疫系统是我们身体的防御系统，当它被破坏之后，身体应对外界细菌、病毒的攻击就会显著下降。此次新冠病毒的治疗方法，本质上也是提高感染者的免疫能力。而适度的科学运动是可以有效增加机体免疫功能。
在目前的研究中也证实只要运动起来，是完全可以达到我们所期望的运动防癌效果的。例如以下这13种癌症的发生风险在运动后都会显著降低：
食管癌、肝癌、肺癌、肾癌、胃贲门癌、子宫内膜癌、白血病、骨髓瘤、结肠癌、头颈部癌、直肠癌、膀胱癌、乳腺癌。
今天的科普就到这里啦，如果你想
