测测你现在是否心理健康46453 [复制链接]

测测你现在是否心理健康

生活在现在社会的人们承担着来自家庭、学业、爱情、人际交往等各个方面的压力，排遣不当总会产生一些心理问题。那么，如何看自己是否有心理问题呢？赶快来看看你是不是有以下的12个问题吧。

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●情绪低沉，闷闷不乐;

●对生活感到没意思、没劲;

●思维反应总是比平时慢半拍;

●遇事常自责、内疚，埋怨自己把事情搞糟了;

●容易疲倦，不愿活动;

●心中有莫名其妙的烦恼;

●工作效率下降，注意力容易分散;

●容易受惊，也容易感伤，感情脆弱;

●抱怨身体各处疼痛，但又查不出问题;

●没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适;

●遇到有魅力的异性，却丝毫感觉不到对自己的吸引力;

●不再注意自己的仪表，邋邋遢遢。

专家支招：预防心理问题的6个小妙招

●天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，心情会愉悦很多;

●郁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾诉出来;

●注意休息，保持良好的精神状态，这样处理起事情来更得心应手，也能增强满足感和成就感;

●学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天都快乐;

●适当降低期望值，特别是凡事追求完美的人，指定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再去一一实现。

●一旦出现负面情绪不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜欢的零食先缓解焦虑情绪，也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情，但不可过度沉溺和依赖。