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自控是一种内心的自我对话，可以提醒自己不要落入恶劣态度的陷阱。除了上溯的理智分析外，深呼吸是最快、最简单的情绪调节方法，中国人说：“心浮气躁”、“心神不宁”、“心乱如麻”、“心焦如焚”，指的都是心情紊乱和情绪及精神状态的关系，而“气定神闲”、“心安理得”最方便的作法就是深呼吸，也就藉由调气调息，把气调顺了，比较能摆脱情绪的牵扯，回到理性思考。美国对有暴力行为的加害人，都会施以团体教育，而教导他们认清暴力的毁灭性，学习控制自己的冲动，也就是懂得“叫停”或“离开现场”，以保护自己和对方的安全，避免铸成大错。
运用电子白板的这种功能，是把手机与白板的蓝牙连接起来，把采集的学生的资料作为一种生成性资源，并与资源库中的资料进行对比，及时评价反馈给学生。为了引起学生的注意，找到错误的点在哪里，就可以用无线手写笔的圈点勾画功能，把动作和易犯错动作做出标记，并写上批注，让学生进一步理解，从而很轻松地解决本课的难点。
