北京最好治疗白癜风 http://m.39.net/pf/bdfyy/凶手一：每晚12点后睡觉
想必不用多说，大家也知道总熬夜=慢性自杀。长期缺乏睡眠不仅会使人反应迟钝、记忆力衰退；更会让免疫力下降，诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病；还会导致细胞突变，让患癌风险增高；
另外，熬夜也会让胃肠道不能充足休息，有数据显示，睡眠时间≤6.5小时之后，死亡危险率大大增高。
凶手二：长期不吃早餐不吃早餐会影响胃酸分泌、胆汁排出，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命会平均缩短2.5岁。凶手三：酗酒成瘾酒精对肝脏的危害是逐步累积的，从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最后导致肝癌的结局，其实只需四步。可以说，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步，也向人生的终点又迈进了一步。凶手四：长期吸烟
烟草中含有几百种化学物质，其中60多种都与癌症相关。假设普通人患肺癌几率为1，大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。
来自美国癌症学会的研究人员表示，年35岁及以上的成年人因12种癌症死亡的人数为34.6万人，其中48.5%的个体患癌死亡的原因可归咎于吸烟。
要想命更长，还是得戒烟！
凶手五：经常久坐不起
久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。研究发现，久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常运动和体力劳动者。
没事儿咱还是多动动吧~
凶手六：放任体重变肥胖
美国《新英格兰医学杂志》刊登的一份报告指出，超重人群易患13种癌症，包括胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、脑(脊)膜瘤和多发性骨髓瘤等。
“一胖毁所有”，可能真不是句戏言。自律，很重要！
凶手七：盐摄入量过高盐摄入太多，会加重肾脏的负担，致使肾脏受损。怎样才算多?对于健康成年人，每天摄盐量超过6克，就算多了;而对儿童，超过3克就是多。控盐上，教大家一个小技巧：等菜准备盛盘时再放盐。吃的时候不仅够味，实际上又不会摄入太多盐。这个方法适用于一切健康人，更适用于高血压、肝硬化、无浮肿的肾炎和无心功能不全的各类心脏病患者。编者按
小编在编辑的时候就知道，评论区肯定会说，这些我们都知道，但是有些时候不得不熬夜啊，没时间吃早餐啊，怎么办？这就看您心目中哪个更重要了。但是！还是！要再苦口婆心一遍，健康真的比钱值钱！
编辑
吴玥宛
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王俊苏
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